Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Vücuttaki fazla yağ ve ödemden kurtulmak için pek çok diyet yöntemi mevcuttur. Son dönemlerde oldukça popüler olan su diyeti de bu yöntemlerden biridir. Peki su diyeti nedir? Detaylar haberimizde…

Vücuttaki fazla yağ ve ödemden kurtulmak için pek çok diyet yöntemi mevcuttur. Son dönemlerde oldukça popüler olan su diyeti de bu yöntemlerden biridir. Peki su diyeti nedir? Su diyeti nasıl yapılır? Su diyetinde dikkat edilmesi gerekenler neler? Suyun faydaları nelerdir?

Su diyeti yapmanın temel şartı bol miktarda su ve sıvı içecekler tüketmektir. En önemli şartı ise gün içerisinde katı yiyecek tüketiminden uzak durmak.

SU DİYETİ NASIL YAPILIR?

Detoks etkisi ve kalori yakımı için uygulanan su diyeti, günde en az 2 litre su yada sıvı tüketerek uygulanmaktadır. Ancak uzmanlar, kan basıncının düşmemesi için besin değeri yüksek gıdalarında su diyeti boyunca tüketilmesi konusunda uyarıyor.

Özellikle vitamin değeri yüksek ve lifli gıdalar tüketmek, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı oluyor. Ancak 5 günden fazla bir sürede su diyeti uygulamak zararlı olabileceğinden uzman kontrolünde yapılması tavsiye edilmekte.

SU DİYETİ LİSTESİ

Kahvaltı:

– 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

– 6 adet taze çilek ve yulaf ezmesi

Ara öğün:

– Taze zencefil ve kurutulmuş papatya ile demlenmiş bir bardak ılık bitki çayı

Öğle:

– 2 bardak su

– 2 kase sebze çorbası

– Akdeniz salatası

Ara öğün:

– 3 adet ceviz

– Yeşil çay

Ara öğün:

– 2 dilim taze ananas

– 1 elma

Ara öğün:

– Yağsız peynir ile yapılmış yeşil salata

– 1 bardak su

Akşam:

– 2 bardak su

– 2 kase sebze çorbası

– 1 porsiyon haşlanmış sebze

– 1 kase ev yapımı yoğurt

Ara öğün:

– 15 adet üzüm

– 1 adet şeftali

– 1 bardak su

SU TÜKETMENİN FAYDALARI NELERDİR?

– Ağız kokusunu önlemek için düzenli su tüketimi oldukça önemlidir.

– Su tüketmek, saçlarda meydana gelen kepek ve dökülme problemlerini ortadan kaldırır.

– Su tüketmek, sindirim sistemini etkileyerek kabızlık ve bağırsak tembelliğinin önüne geçer. 

– Düzenli su tüketimi kasılma ve krampları önlemeye yardımcı olur.

– Su tüketimi unutkanlık ve dikkat dağınıklığı gibi sorunları düzenler.

– Su tüketimi sayesinde sağlıklı bir cilt görünümüne sahip olabilirsiniz.

– Su tüketimi ile vücudunuzda oluşan ödemi kolaylıkla atabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir